1. 「完璧にやろう」としないことが第一歩

仕事と私生活、どちらも“完璧にこなそう”とするとすぐに心が折れてしまいます。
「今は仕事を優先する時期」「今月は家庭を大事にしたい」といったように、バランスではなく“波”を意識するのがコツです。
どちらかに偏るのは悪いことではありません。

 

2. 時間管理は「詰め込み」ではなく「引き算」

スケジュール管理が両立の鍵ですが、ToDoリストを増やすよりも、「やらないことを決める」ことの方が重要です。
たとえば：

SNSを見る時間を減らす

毎日の夕飯は“簡単調理”でOKとする

完成度70%で済ませる仕事もあっていい

“自分の時間”を守るには、余白をつくることが大切です。

 

3. 家族・パートナーと「働き方」について話し合う

プライベートの予定をしっかり確保するには、家族やパートナーの協力も不可欠。
「今月は仕事が忙しいけど、週末は家族に全力を注ぎたい」など、率直に伝え合う関係を築くことで、余計なストレスを減らせます。

 

4. 職場選びも“両立”を考慮して

実は仕事とプライベートの両立がしやすいかどうかは、「会社の文化や上司の理解」が大きな要素です。
もし転職を考えているなら、**制度だけでなく実態（実際に取得できるか、定時退社の空気があるかなど）**を事前に確認することをおすすめします。

 

5. 「自分の心と体の声」を無視しない

働きすぎて疲れていると感じたら、思い切って休む勇気を持ちましょう。
心身がすり減っていては、仕事もプライベートも楽しめません。日々のコンディションに敏感になることが、両立の第一歩です。

 

まとめ　　　　

仕事とプライベートの理想的なバランスは、人によって違います。
「誰かの正解」を追いかけすぎず、「自分にとって心地よい状態」を見つけていくことが、長く幸せに働くためのコツです。